الدهون المتراكمة في منطقة البطن

ماذا نعني بالدهون المتراكمة في منطقة البطن ؟ هي زيادة حجم الخلايا الدهنية وتركزها  وتراكمها في منطقة البطن وحول الأعضاء  الداخلية في هذه المنطقة . ما هي أنواع الدهون ؟ يوجد للدهون ثلاثة أنواع وهي 1) الدهون الثلاثية ونعني بها الدهون المتراكمة على جدران الأوعية الدموية . 2) الدهون تحت الجلد ونعني بها الدهون المتراكمة […]

الحفاظ على الوزن بعد الاقلاع عن التدخين

من المشاكل التي تواجه الأشخاص الذين اقلعوا عن التدخين مشكلة زيادة الوزن فما هي المسببات لهذه المشكلة وما هي الحلول التغذوية للتخلص من هذه المشكلة . العديد من الأشخاص الذين أقلعوا عن التدخين يزداد وزنهم بمعدل من (2.25-4.5 kg) في الأشهر الأولى بعد الأقلاع عن التدخين . ويعد هذا من الأسباب التي تجعل الأشخاص لا […]

الاكتئاب وزيادة الوزن

الاكتئاب حالة نفسية معقدة تحدث بسبب ضغوطات ومشاكل الحياة ,لا يمكن علاجها في أغلب الأحيان إلا من خلال الأدوية. تعد زيادة الوزن من الاثار الجانبية الممكنة لكل مضادات الاكتئاب تقريباً,ومع ذلك يستجيب كل شخص لمضادات الاكتئاب بطريقة مختلفة. تتلخص وظيفة أكثر الأدوية المضادة للاكتئاب شيوعاً في إعادة عمل النواقل العصبية ,بالإضافة إلى تقوية إرسال الإيعازات […]

البيض و الكولسترول

البيض غذاء صحي للقلب… ونمط غذائي ممتعبالرغم من أن الكثيرين يخشون من تناول البيض يوميا بسبب ارتباطه بالكولسترول إلا أن البيض من أكثر الاطعة الغنية بالفيتامينات و العناصر الكيميائية التي يحتاجها الجسم و يعزز الصحة . قرأت الكثير حول البيض والكولسترول، وهل هو مفيد للشخص السليم الذي لا يعاني من أمراض، كالسكري وارتفاع الكولسترول أم […]

الألياف الغذائية

ما الألياف الغذائية؟ المعروفة أيضًا بالخشائن أو الكتلة، أجزاء الأطعمة النباتية التي لا يستطيع الجسم هضمها أو امتصاصها. وعلى عكس المكونات الأخرى للطعام، مثل الدهون، أو البروتينات، أو الكربوهيدرات التي يفتتها الجسم ويمتصها فلا يمكن للجسم هضم الألياف. وبدلاً من ذلك، فإنها تمر نسبيًا عبر المعدة والأمعاء الدقيقة والقولون ثم خارج جسمك. تُصنف الألياف عادةً […]

الأخطاء التغذوية الشائعة

ثمة مفاهيم أو معتقدات خاطئة في تطبيق بعض الأنظمة الغذائية، ما قد يؤدي الى عواقب لا تحمد عقباها أو الى أضرار صحية نحن بالغنى عنها. وفي هذا المقال سوف نتحدث عن بعض من هذه الأخطاء هل يوجد ريجيم لأجزاء معينة في الجسم؟ – غير صحيح، لأن تقسيم الجسم يتأثر بالعوامل الوراثية، فالأشخاص الذين عندهم أوراك […]

احتباس سوائل

قد يشعر العديد من الناس بالإحباط بسبب تقلب وزنهم خلال فترة الالتزام بالحمية الغذائية  وقد يكون هذا الوزن مجرد وزن سوائل محتبسة في الجسم! كيف تزيد هذه السوائل  ؟ وكيف نحل هذه المشكلة ؟ يحدث احتباس السوائل في أجسادنا عندما تتراكم السوائل في أنسجة الجسم. وقد يكون هذا التراكم  في بعض الأحيان في منطقة معينة فقط […]

أدوية التنحيف

قبل أن نتحدث عن أدوية التنحيف يجب أن نتحدث عن تعريف كل من زيادة الوزن والسمنة السمنة هي حالة مزمنة تصيب أكثر الأشخاص وتنتج من ادخال سعرات حرارية للجسم عن طريق الطعام أعلى من السعرات الحرارية المصروفة . يستخدم مقدمو الرعاية الصحية مؤشر كتلة الجسم وهو مقياس لوزنك بالنسبة لطولك لتحديد الوزن الزائد والسمنة حيث […]

فيتا فيم وزيادة الوزن

سنوضح اليوم في هذا المقال العلمي العلاقة بين الفيتامينات وزيادة الوزن . من الأخطاء الشائعة التي يقع بها الأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن ألا وهي تناول الفيتامينات المختلفة دون معرفة ألية عملها وبالأعتماد عليها فقط. لذلك سوف نوضح اليوم الفيتامينات الموجودة في منتج ال Vita Vim  وكيفية مساهمتها في زيادة الوزن. ولكن في البداية […]

إرشادات عامة لحمية ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية

تجنب تناول الأطعمة الغنية بالدهون الحيوانية مثل (صفار البيض، السمنة، الزبدة، الكريما، الجبنة الصفراء، بعض الاطعمة البحرية، الكبد، اللحوم المصنعه. تجنب تناول اللحوم الحمراء الغنية بالدهون واستبدالها بلحم العجل أو الدجاج منزوع الجلد والاسماك. تناول الأسماك مرتين الى ثلاث مرات اسبوعيا لما لها دور مهم في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية. تناول بعض المكسرات يومياً […]