تغذية مرضى نقص نشاط الغدة الدرقية

تغذية مرضى نقص نشاط الغدة الدرقية الأطعمة التي نتناولها لها دور في علاج بعض المشاكل الصحية أو زيادة حدتها، التي تحتاج إلى تناول بعض الأطعمة بكثرة والامتناع عن أخرى باعتبار ذلك وسيلة مساعدة للعلاج وتجنب المضاعفات.
ومن بين هذه المشاكل أمراض الغدة الدرقية، زيادة الوزن ، تساقط الشعر واضطرابات الذاكرة من أعراض نقص نشاط الغدة الدرقية، لتحفيز نشاط غدتك الدرقية عليك تناول هذه الأطعمة المفيدة، مثل :

1. المكسرات :غنية بالسيلينيوم، التي تساعد في تنظيم هرمونات الغدة الدرقية وتعطيها شكلها النشط.

2. البيض فهو يحتوي على اليود والسيلينيوم اللذان يزيدان من نشاط الغدة الدرقية.

3. الألبان من المنتجات الغنية بعنصر اليود (تناول كوب واحد من الحليب قليل الدسم سوف يمنحك حوالي ثلث احتياجاتك اليومية من اليود) .

4. الدجاج ولحم البقر والزنك عنصر غذائي رئيسي اخر يحتاجه جسمك لتحفيز نشاط الغدة الدرقية.

5. السمك ( ان الأسماك مصدراً جيداً لليود) .

6. الخضراوات تناول الخضراوات النيئة أو المطبوخة أو المعصورة تزيد من نشاط الغدة الدرقية لدى الأشخاص.الخضروات الطازجة و بالتحديد الخضروات الورقية، تحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة والألياف الغذائية، التي لها القدرة على التخلص من السموم المتراكمة في الجسم المضره بوظائف الغدة الدرقية ، السبانخ واللفت الأخضر ايضاً بشرط طبخها جيدا .

7. الفراولة تعد الفراولة من أفضل الأطعمة المحفزة لنشاط الغدة الدرقية، فهي تحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.

Share on facebook
Facebook
Share on google
Google+
Share on twitter
Twitter
Share on linkedin
LinkedIn
Share on pinterest
Pinterest

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *